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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1675601" data-attributes="member: 7309">Torniamo al test che è meglio. Domani previsioni di un bel maestrale teso, mi sembra la giornata adatta per ripetere il test e farlo secondo regolamento, cioè nei 2 sensi di marcia, la prima prova la farò contro vento, farò il riscaldamento tipo crono con il rullo, poi farò cmq una terza ripetuta, visto che la prossima crono sarà di 15km. Oggi ho provato una cosa nuova, ho fatto 5 ripetute di forza resistente in salita 4% brevi per non appesantire la gamba tra i 350 ed i 380watts medi ognuna, a seguire 2 frazioni tipo kilometro lanciato, ai 400watts la prima e vicino ai 500 la seconda, tutte le ripetute in posizione crono, anche quelle in salita.Credo di aver fatto un'ottimo allenamento per il test di domani, che a sua volta sarà un allenamento per la prossima crono.</blockquote>