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Testo: <blockquote data-quote="labboro" data-source="post: 1677703" data-attributes="member: 3221">Intervengo solo per dire che presupposto FONDAMENTALE per allenarsi con la potenza è conoscere la proprie zone di "potenze critiche" quindi si deve trovare prima la potenza di soglia o FTP cioè quella potenza che si può tenere per 1 ora , e da li stabilire i vari range . poniamo di avere 300w (in un'ora) se faccio ripetute più corte diciamo 4x10' potrò (e dovrò) se voglio migliorare forzare e farle a 310w. Se parti a fare la ripetuta a 210 w e prima del termine devi rallentare vuol dire che la tua potenza critica sul quel tempo era più bassa, quindi dovrai partire per ipotesi a 200w.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>