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Testo: <blockquote data-quote="michele2" data-source="post: 1705921" data-attributes="member: 3364">Eccomi!!!Gioco fatto in pausa pranzo. Allora vediamo un po' di premesse. Ho ripreso la bici dopo 9 mesi di inattività totale il 1° di maggio partecipando ad una cicloturistica, mi è tornata la voglia di correre ed eccomi ancora in pista ma con un'altra testa e tutte altre priorità nella vita.Il percorso: piattone, una rotonda molto larga che non influenza la velocità, macchine sul percorso quasi zero, temp esterna 400°C, pendenza: leggerissima in salita all'andata e ovvio leggerissima a scendere al secondo tentativo, vento leggero laterale/in culo all'andata, contrario al ritorno.Riscaldamento da 20' con un 5, 6 sgasate col 53x21 per far salire il cuore. Recupero tra le prove 10', sensazioni: potevo forse menare di più all'andata dove ho accusato un calo negli ultimi 1.5km, il secondo tentativo invece sono partito molto più cattivo ed infatti non mi sono accorto che i 5km stavano finendo mentalmente ne avevo per farne altri 5.Ah scordavo sono un passista - scalatore (diciamo...), peso 66.5kg, altezza 178, anni 39, bpm media 180 e 179 nel ritorno, rapporti usati 53x16 all'andata e 53x15 al ritorno.Dopo tutta 'sta rottura, ecco i tempi:a) 7'10"b) 6'45"totale 13'55".Divertente e molto allenante!!!!</blockquote>

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