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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2191296" data-attributes="member: 7309">Cosa usi per programmare gli allenamenti?Io sto usando WKO+ 3.0 e riesco a programmare i picchi di forma, ma ho visto che durante l'inverno non bisogna allenare molto la potenza perchè poi arrivi cotto quando serve, quest'anno ho programmato un lavoro lungo da novembre ad oggi, passando gradatamente da 1600 punti di TSS mensili a 2700punti fatti a marzo, e fino a febbraio ho fatto prevalentemente lavori di forza resistente cmq su potenze pari a livelo 4 basso.La potenza è meglio allenarla quando c'è caldo, ma se hai lavorato bene sulle basi quando incominci a fare sul serio migliori molto anche in 3 settimane.Oggi sono a +10.4 di TSB e domani per la prima tappa del giro sarò anche più alto, ieri con la bici da crono ho fatto facile 7' sui 5km.L'anno scorso dopo 10gg dalla fine del giro andavo molto forte ed ho mantenuto la forma fino a metà luglio, quest'anno parto mediamente da valori superiori all'anno scorso e peso circa 3kg in meno.</blockquote>

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