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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2235247" data-attributes="member: 7309">Teoricamente sarebbe così, però sul piano della realtà e della risposta fisiologica allo sforzo bisognerebbe fare delle precisazioni.Alcuni studi sulla soglia dimostrerebbero che il rendimento dell'atleta non è uniforme a potenza costante, di conseguenza, a parte la reale impossibilità di partire con una potenza X e finire con la stessa potenza X, o più vicino possibile alla media, si verificherebbe che nei primi 4-5' dello sforzo fare una potenza superiore o pari anche alla potenza media che si pensa di poter tenere (es. FTP) sarebbe controproducente sulle fasi finali della gara, infatti l'organismo impiega qualche minuto per mandare a regime il meccanismo di smaltimento dell'acido lattico, addirittura questo meccanismo sarebbe successivamente forzato e diventerebbe molto +efficiente. Per cui se si parte troppo forte l'organismo non avrebbe il tempo necessario per andare al regime massimo e di conseguenza verso la fine della prova calerebbero i livelli di potenza sostenibili, mentre al contrario la forzatura del sistema fisiologico determinerebbe verso la fine della prova la capacità di sostenere livelli di potenza +elevati, di conseguenza la media complessiva sarebbe +alta, a conferma del detto che le crono si vincono o si perdono negli ultimi chilometri.Avrai potuto notare nei tuoi test che partendo a potenze alte alla fine la media risulta +bassa rispetto ad una prova fatta in progressione, naturalmente poi ognuno è fatto a modo suo, per cui bisognerebbe indagare sulla curva lattato a potenza costante e non a step come si fa di solito, basterebbe trovare la potenza media massima che dopo 4-5' determinerebbe l'abbattimento dei livelli di lattato da quel punto si può andare + forte perchè si è in grado di sostenere livelli di potenza +alti.</blockquote>

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