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Testo: <blockquote data-quote="gabrybe" data-source="post: 2261310" data-attributes="member: 3632">Aggiorno anche il mio ruolino...anche se dall'ultima volta (l'anno scorso) ho cambiato preparazione, alimentazione e soprattutto la bici.Comunque:T1=7'30"T2=7'05"Totale 14' 35" - dislivello +/- 5m, percorso senza curve, con leggero vento contrario all'andata e leggermente a favore al ritorno.Bpm medi 181 andata e 180 al ritorno (la mia soglia è 176), il rapporto è sempre il 50x13.Ho usato ruote zipp 404 per copertoncino, il peso della bici è di 7.2Kg .Il mio peso (con scarpe e indumenti) è di 62kg.Sono migliorato di un 45" rispetto allo scorso anno, credo da imputare all'80% ai quasi 3kg in meno della bici, al 15% alle ruote ad alto profilo e il restante 5% all'allenamento (con meno km dell'anno scorso ma più "di qualità")Ci riproverò, l'obiettivo è arrivare vicino ai 14'...</blockquote>

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