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"5 Km + 5: un test per tutti gli amici del forum"
Testo
<blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 2349527" data-attributes="member: 11324"><p>La curva potenza/tempo è logaritmica e questo a prescindere dal livello di allenamento. Quello che cambia è il coefficiente di decadimento per cui deve essere moltiplicato il logaritmo (che si può facilmente stimare con la misura di due potenze critiche differenti).</p><p> </p><p></p><p> </p><p>Bene, tu li hai fatti questi test ?</p><p>Io Sì, e più volte, e in particolare 15"+15", 1'+1', 5', 8'+8', 20' e 60'. La curva logaritmica viene seguita in modo fedele e una volta ricavato il coefficiente (che è appunto ciò che corregge "il grado di allenamento" e la "specificità dell'atleta") si può calcolare la potenza sostenibile su qualunque intervallo di tempo da 4' a 120' circa. Sotto i 4' le stime perdono rapidamente di significato così come sopra i 100'-120'.</p><p>Oltretutto dai dati di potenza e seguendo la curva si riesce poi benissimo a stimare i tempi di percorrenza di una salita prima di farla.</p><p> </p><p>Se poi uno vuole contestare per il gusto di farlo ma senza mai aver fatto due conti, <strong>peggio</strong> per lui <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p><p> </p><p></p><p> </p><p>Senza offesa eh ? ma tu non sai la differenza tra una proporzione e un logaritmo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p><p>Fai un test di 60' con il misuratore di potenza mantenendo il battito cardiaco costante (meglio se sulla soglia) e un secondo test sempre di 60' a potenza costante (il massimo che riesci a tenere in modo quasi costante per 60') e poi metti su un grafico Potenza+Battito cardiaco / Tempo e capirai perchè la potenza critica sostenibile per un tempo T scende secondo una curva logaritmica all'aumentare dell'intervallo di tempo T.</p><p> </p><p>Massimo</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="MrSpock, post: 2349527, member: 11324"] La curva potenza/tempo è logaritmica e questo a prescindere dal livello di allenamento. Quello che cambia è il coefficiente di decadimento per cui deve essere moltiplicato il logaritmo (che si può facilmente stimare con la misura di due potenze critiche differenti). Bene, tu li hai fatti questi test ? Io Sì, e più volte, e in particolare 15"+15", 1'+1', 5', 8'+8', 20' e 60'. La curva logaritmica viene seguita in modo fedele e una volta ricavato il coefficiente (che è appunto ciò che corregge "il grado di allenamento" e la "specificità dell'atleta") si può calcolare la potenza sostenibile su qualunque intervallo di tempo da 4' a 120' circa. Sotto i 4' le stime perdono rapidamente di significato così come sopra i 100'-120'. Oltretutto dai dati di potenza e seguendo la curva si riesce poi benissimo a stimare i tempi di percorrenza di una salita prima di farla. Se poi uno vuole contestare per il gusto di farlo ma senza mai aver fatto due conti, [B]peggio[/B] per lui :mrgreen: Senza offesa eh ? ma tu non sai la differenza tra una proporzione e un logaritmo :mrgreen: Fai un test di 60' con il misuratore di potenza mantenendo il battito cardiaco costante (meglio se sulla soglia) e un secondo test sempre di 60' a potenza costante (il massimo che riesci a tenere in modo quasi costante per 60') e poi metti su un grafico Potenza+Battito cardiaco / Tempo e capirai perchè la potenza critica sostenibile per un tempo T scende secondo una curva logaritmica all'aumentare dell'intervallo di tempo T. Massimo [/QUOTE]
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