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<blockquote data-quote="sindaco" data-source="post: 2362342" data-attributes="member: 9205">Faccio tardi all'appuntamento del gruppo e, quindi, decido di prendere la crono in vista di una prova che dovrò affrontare il 18 settembre a Latina.Provengo da circa otto mesi di stop forzato (tre ernie cervicali) ed ho ripreso con regolarità da circa tre mesi smaltendo 10 dei 15 Kg. di sovrappeso.Parto senza alcuna velleità senza pensare al 5 + 5 ma si sa l'appetito vien mangiando.Faccio i primi 5 Km con un leggero vento contrario laterale e mi rendo conto che se mi fermo non riparto più. Allora decido di proseguire per gli altri 5 Km senza invertire il senso di marcia (spartitraffico) ma con una deviazione che mi porta ad avere un leggero vento laterale a favore. Rimetto a Mr. Spock la valutazione e l'omologazione della prova in quanto non ho seguito correttamente il protocollo.Dist.&nbsp;&nbsp; tem.tot.&nbsp; &nbsp; vel. med.&nbsp; &nbsp; vel. max&nbsp; &nbsp;&nbsp; cal.&nbsp;&nbsp; Fcm&nbsp;&nbsp; FcM&nbsp;&nbsp; Sal.&nbsp; Dis.1) 5&nbsp; &nbsp;&nbsp; 7.35.01&nbsp; &nbsp; &nbsp; 39,6&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 45.9&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; 218&nbsp; &nbsp;&nbsp; 154&nbsp;&nbsp; 168&nbsp; &nbsp; 48&nbsp; &nbsp; 62) 5,1&nbsp;&nbsp; 6.18.37&nbsp; &nbsp;&nbsp; 47,6&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; 55&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; 161&nbsp; &nbsp; &nbsp; 158&nbsp;&nbsp; 165&nbsp; &nbsp; 5&nbsp; &nbsp; 19&nbsp;Il contapedalate non ha funzionato.Bici da crono con ruote a basso profilo. Per non sovraccaricare la mia cervicale alternavo 1 minuto di posizione aerodinamica a due con presa alta.Farò regolari allenamenti e, quindi, posterò gli altri tempi.</blockquote>

[QUOTE="sindaco, post: 2362342, member: 9205"] Faccio tardi all'appuntamento del gruppo e, quindi, decido di prendere la crono in vista di una prova che dovrò affrontare il 18 settembre a Latina. Provengo da circa otto mesi di stop forzato (tre ernie cervicali) ed ho ripreso con regolarità da circa tre mesi smaltendo 10 dei 15 Kg. di sovrappeso. Parto senza alcuna velleità senza pensare al 5 + 5 ma si sa l'appetito vien mangiando. Faccio i primi 5 Km con un leggero vento contrario laterale e mi rendo conto che se mi fermo non riparto più. Allora decido di proseguire per gli altri 5 Km senza invertire il senso di marcia (spartitraffico) ma con una deviazione che mi porta ad avere un leggero vento laterale a favore. Rimetto a Mr. Spock la valutazione e l'omologazione della prova in quanto non ho seguito correttamente il protocollo. Dist. tem.tot. vel. med. vel. max cal. Fcm FcM Sal. Dis. 1) 5 7.35.01 39,6 45.9 218 154 168 48 6 2) 5,1 6.18.37 47,6 55 161 158 165 5 19 Il contapedalate non ha funzionato. Bici da crono con ruote a basso profilo. Per non sovraccaricare la mia cervicale alternavo 1 minuto di posizione aerodinamica a due con presa alta. Farò regolari allenamenti e, quindi, posterò gli altri tempi. [/QUOTE]

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