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Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 3656709" data-attributes="member: 6489">Eccomi ad aggiornare i dati....tremate!!.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Per caso questa mattina, dopo circa 1h30 di allenamento con sensazioni molto buone, mi viene in mente di ripetere il test, quindi... Pima del test mezza banana e ciucciata di miele + acqua e sali. bici: Frw Hunters Hill 2009 con 105 e ruote ksiryum elite, intorno a 8kg+69Kg del mio pesopercorso: prevalentemente pianeggiante e falsopiano a salire all'andatazona: strada di maratta bassa (prov. TR) direzione Terni dal 6°/7° km circa5km andata 6'40"5km ritorno stesso tragitto al contrario 6'38". Ci sono rimasto di cacca guardando i tempi<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />, ho ricontrollato varie volte e questo è. Mazza ma com'è meno mi alleno, più invecchio e più si migliora?. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Giuro che in bici ci vado moooolto di meno e pratico costantemente running alternando le 2 discipline.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />MrSpock appena puoi aggiorneresti la classifica?. Grazie.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />P.S. - ho visto che viene circa 45 di media....mi sa che devo controllare meglio il mio CS400, qualcuno ha dei suggerimenti per il diametro ruota?. Copertoncino da 23x700, misurato il diametro facendo avanzare la bici con riferimento la valvola, lungh. nn ricordo.....è che mentre andavo il contakm, specie al ritorno, è stato più tempo sui 40/41, con punte anche di 45/46, strano che esca 45 di media....bo!!.</blockquote>

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