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Testo: <blockquote data-quote="New" data-source="post: 372892" data-attributes="member: 1852"><p>le sfacchinate con 53/11 sono inutili. la cosa migliore è tenere sempre un numero di RPM alti, e quando si è ben caldi si prova a mettere un rapporto un po' più duro tenendo gli stessi RPM. Quel che conta non è la forza, ma la potenza (intesa come quantità di forza applicata in un intervallo di tempo). Cardiacamente è impegnativo, ma a quelle condizioni riesci ad andare molto forte per molto tempo.</p></blockquote><p></p>