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Testo: <blockquote data-quote="Emanuele" data-source="post: 372923" data-attributes="member: 2933">se provate un qualsiasi misuratore di potenza fra quelli in commercio vi rendete conto di quanto spesso la gamba sia sottoposta a fatica senza produrre la potenza adeguata allo sforzo.Cerco di spiegarmi meglio con un esempio   :-) Quante volte vi trovate a vedere ciclisti che s'ostinano a frullare rapporti agili e saltellano sulla sella?In quel momento sottopongono la loro muscolatura ad uno stress non allenante, magari frullano il 39x18/17 a 120 rpm e se gli si misura la potenza non vanno oltre gli 80 watt (se mi ricordo vi faccio la prova con l'srm per farvi vedere il dato). A che serve? A stancarsi e a rischiare problemi alla muscolatora.Provate a pedalare anche in agilità tenendo (è anche una questione mentale, di concentrazione) la gamba impegnata, a tirare e spingere senza volere ad ogni costo raggiungere il massimo numero di rpm. Lo spinning in questo senso secondo me aiuta e aiuta anche il rapporto fisso, in quanto richiedono concentrazione sul gesto pedalato.Può bastare anche la canzone adatta nelle cuffiette quando siete in giro, io ad esempio ho abbinato dei pezzi di alan parson sulle 55 / 65 rpm per fare  un certo tipo di esercizi F&O quando sono per strada e facilitare la concentrazione sull'esercizio stesso. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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