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Allenamento
Metodologie di allenamento
a ottobre scorso ho fatto il test su ciclomulino
Testo
<blockquote data-quote="Mini4wdking" data-source="post: 4677207" data-attributes="member: 4465"><p>Mah, io sinceramente non capisco come abbia potuto estrapolare la soglia a 176 da quel grafico... si vede chiaramente che fino a 320W si sale di un gradino nella frequenza cardiaca (5 battiti), per ogni incremento di potenza.</p><p>Dopo, i 320W, ad ogni incremento di 5 battiti nella frequenza cardiaca corrispondono due livelli di potenza... e questo fino a 185 battiti...</p><p>Quindi: se si interpreta il cambio di pendenza come freqeunza di soglia, allora la soglia sembrerebbe proprio quella corrispondente a 320W, quindi 170bpm, il che è anche più coerente con le tue sensazioni, di non poter tenere a lungo i 175 battiti in salita.</p><p>Mentre se si accetta la soglia a 176, allora non capisco perché non 185 (e non proseguire con il test a più alti battiti), perché a 185 la pendenza della curva è analoga a quella a 176 battiti.</p><p>Non so se mi sono spiegato.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Mini4wdking, post: 4677207, member: 4465"] Mah, io sinceramente non capisco come abbia potuto estrapolare la soglia a 176 da quel grafico... si vede chiaramente che fino a 320W si sale di un gradino nella frequenza cardiaca (5 battiti), per ogni incremento di potenza. Dopo, i 320W, ad ogni incremento di 5 battiti nella frequenza cardiaca corrispondono due livelli di potenza... e questo fino a 185 battiti... Quindi: se si interpreta il cambio di pendenza come freqeunza di soglia, allora la soglia sembrerebbe proprio quella corrispondente a 320W, quindi 170bpm, il che è anche più coerente con le tue sensazioni, di non poter tenere a lungo i 175 battiti in salita. Mentre se si accetta la soglia a 176, allora non capisco perché non 185 (e non proseguire con il test a più alti battiti), perché a 185 la pendenza della curva è analoga a quella a 176 battiti. Non so se mi sono spiegato. [/QUOTE]
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