premettendo la formula empirica 220-età che facciamo finta sia esatta a quanto fate scattare gli allarmi del cardio? stavo pensando di metterli a 10-300 perchè se inserisco il sound mi suona quasi in continuazione quando non pedalo da solo
a quanto fate inserire gli allarmi del cardio?
- Creatore Discussione lui28
- Data di inizio
- Watchers 3
renatiello
Velocista
Li regolo tutte le volte a secondo del lavoro che devo fare... anzi, ti dirò di + da quando ho imparato a costruirmi le sedute di allenamento col polar cambiano + volte durante la seduta.
green ovvio che lo disattivo sennò sai il concerto...ma visto che ho pagato anche quello mi piacerebbe usarlo
che cosa ti dovrebbero indicare gli "allarmi" del cardio? ti prefiggi un certo tipo di lavoro (immagino di si, altrimenti non avresti preso un cardio)?
se ti prefiggi un certo tipo di lavoro, tipo fondo lungo, devi mettere gli allarmi settati sul margine minimo e massimo del fondo lungo, rapportati alla tua frequenza di soglia. la frequenza massima calcolata con 220 meno età conta come il 2 di bastoni quando vale spade.
allora, come ti è stato detto, li devi settare in base agli allenamenti che devi fare, così possono essere utili. Poi i range li devi conoscere tu, in modo non empirico
se ti da fastidio quando sei in gruppo, quel giorno disattiva l'allarme; quando lavori da solo e puoi deliziarti di concerti attivalo, te ne gioverai!!!
#34
Maglia Gialla
- 25 Luglio 2005
- 10.566
- 68
- Bici
- In garage, appoggiate una sull'altra, con le ruote a terra..
Dipende a che ora mi devo svegliare :asd:
Scherzo,non li uso e mi danno fastidio anche quelli degli altri.
Scherzo,non li uso e mi danno fastidio anche quelli degli altri.
Ultima modifica:
conconi o anche altri. conconi sovrastima un po', per dire la verità. comunque se non sai dei valori precisi, non ha senso confrontarli con quelli che ti dà il cardio. L'utilità del cardio per un buon 70% di ciclisti che si vedono in giro è quello di poter riferire al bar a quanti battiti hanno fatto quella salita (inutile fra l'altro perchè ognuno ha il proprio di sistema cardiocircolatorio e i battiti in senso assoluto non indicano proprio niente).
non essere drastico:
1) non è detto che perché c'è tu lo debba usare solo perché c'è
2) siccome solitamente sono due le frequenze che puoi inserire, ovvio che non potrai usarlo sempre. Lo puoi fare quando da solo stai lavorando al medio, o in soglia, o al medio/veloce, o al lungo, o fuorisoglia, ma non per tutte queste cose insieme
queste cose si possono fare anche senza allarmi, basta leggere il display del cardio
1) non è detto che perché c'è tu lo debba usare solo perché c'è
2) siccome solitamente sono due le frequenze che puoi inserire, ovvio che non potrai usarlo sempre. Lo puoi fare quando da solo stai lavorando al medio, o in soglia, o al medio/veloce, o al lungo, o fuorisoglia, ma non per tutte queste cose insieme
queste cose si possono fare anche senza allarmi, basta leggere il display del cardio
