A tutti i condropatici

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Pedivella
30 Maggio 2009
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Torino
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Fabio ma tu stai continuando ad andare in bici anche se non hai risolto il problema?

Poi volevo chiedervi se quando avete appena finito di guidare la macchina il vostro ginocchio destro lo sentite perfetto o peggiorato... Io sto cercando di capire il motivo per cui il mio va completamente in asse, 0 scricchiolii o scatti PERFETTO per qualche minuto.
 

Fabiomad

Apprendista Passista
Penso che la visita dal biomeccanico sia una ottima cosa ( io non lavoro quindi non posso permettermela).
La posizione in sella penso che sia una cosa da vedere con attenzione. Successivamente ti consiglio di Limitare la durata delle uscite e anche di inserire giorni di risposo.

Un Altro consiglio che mi sento di darti e fare cross-training. Abbina bici e nuoto. Lascia giorni di riposo e non pretendere troppo dalle tue ginocchia... ( sono già messe molto male a 23 anni, se le stressi.... a 40 c'è la protesi già pronta che ci aspetta).

Sul fatto di sentirti "invalido" ( con tutto il rispetto con coloro che hanno davvero prob lemi seri), ti comprendo al 120%. Son passado da allenarmi a piedi tutti giorni.. tennis.... e pesi. a... abbozzare qualcosa che mi mantenga in condizioni psico-fisiche accettabili senza compromettermi troppo a livello articolare.
( una volta che il fisico si è rotto... è rotto.. e non sei più quello di prima...)
 

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Pedivella
30 Maggio 2009
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Sul fatto di sentirti "invalido" ( con tutto il rispetto con coloro che hanno davvero prob lemi seri), ti comprendo al 120%. Son passado da allenarmi a piedi tutti giorni.. tennis.... e pesi. a... abbozzare qualcosa che mi mantenga in condizioni psico-fisiche accettabili senza compromettermi troppo a livello articolare.
( una volta che il fisico si è rotto... è rotto.. e non sei più quello di prima...)

Io sono passato da un minimo di 5 uscite la settimana, 3 allenamenti e 2 divertimento con gruppo, a 0.Avevo fatto parecchie amicizie tra i gruppi e le ho perse tutte perchè non ce la facevo più a sentir parlare di bici e non poter andarci!!! Per quanto riguarda il nuoto mi fa abbastanza schifo poi le piscine vicino a casa sono pietose c'ho provato cmq. L'unica cosa che posso fare è pesi alla parte superiore ma non riesco ad avere costanza, stare chiuso sempre nello stesso posto mi annoia.

Penso che la visita dal biomeccanico sia una ottima cosa ( io non lavoro quindi non posso permettermela).
La posizione in sella penso che sia una cosa da vedere con attenzione. Successivamente ti consiglio di Limitare la durata delle uscite e anche di inserire giorni di risposo.

Da qualche settimana mi sto facendo solo una, massimo massimo 2 passeggiate, il sabato e la domenica, visto che non ho ancora iniziato con le terapie del fisiatra, appena arriva la bdc con la visita posturale spero di fare 3 uscite la settimana solo fondo o salitine piccole in agiltà e se tutto va bene un 70ina di km a uscita... Anche se io avevo la passione per le salite :cry.

Sto sperando molto nei plantari sinceramente, ultimamente cammino male spero che gran parte del problema arrivi da lì... Ho fatto varie prove e purtoppo mi sembra che stimolare questo VMO non mi faccia migliorare niente per nemmeno un secondo, piuttosto meglio il movimento che faccio in macchina con la gamba destra.
 

Fabiomad

Apprendista Passista
L'importante credo che sia stare entro i limiti del "dolore". Nel senso... fai 1h e mezza.. dopo hai fastidio o dolore per 1-2 giorni.. ecco.. hai superato il limite biomeccanico che il tuo ginocchio può sostenere ( qundi si infiammma). A lungo andare artrosi precoce ( vabbè che quella.. oramai è scontato che ce l'avremo)
 

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Pedivella
30 Maggio 2009
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L'importante credo che sia stare entro i limiti del "dolore". Nel senso... fai 1h e mezza.. dopo hai fastidio o dolore per 1-2 giorni.. ecco.. hai superato il limite biomeccanico che il tuo ginocchio può sostenere ( qundi si infiammma). A lungo andare artrosi precoce ( vabbè che quella.. oramai è scontato che ce l'avremo)

Già :cry... Uno degli ortopedici che mi voleva aprire come una cozza mi disse, se non ti operi devi portare in giro le tue gambe come un vaso di cristallo, praticamente sedia a rotelle e non le usavo più... facevo prima...

Io cmq dopo un uscita in mtb di circa 50km senza salita ho fastidio a tutti i muscoli del ginocchio, penso anche perchè dopo 3 anni di inattività totale qualche problema lo hanno, ma cmq per il resto anche 3-4 giorni in bici di seguito riuscirei a farli, certo senza tirare senza roba tecnica e senza salite :oold:

Cmq finalmente dopo tanto tempo sono riuscito a capire il movimento da fare per eliminare lo scatto che ho sotto la rotula del ginocchio destro, anche se domani sicuramente avrò bisogno del ghiaccio :asd:
 

lele57

Apprendista Velocista
28 Marzo 2007
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Non è che con questi pedali ora possa fare SFR però se spingo in maniera
normale il fastidio al ginocchio è minimo.
Subito mi sembrava di spingere non sù un pedale ma sù una saponetta bagnata ma poi mi ci sono abituato e con la libertà che che danno al ginocchio ora và meglio.
 

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Pedivella
30 Maggio 2009
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che operazione ti voleva fare di preciso ( e con che tempi di recupero)

Non mi ha spiegato più di tanto, mi ha detto solo che faceva un taglio lungo TUTTO IL GINOCCHIO :afraid:e centrava la rotula... >Come tempi c'era un mese di gesso e XX mesi di recupero, se tutto andava bene altro ginocchio ma poi avevo una cicatrice grossa come un anaconda:bleah: Avevo calcolato un minimo di 6 mesi a ginocchio... però se l'intervento fosse andato a regola d'arte.
 

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Pedivella
30 Maggio 2009
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Non è che con questi pedali ora possa fare SFR però se spingo in maniera
normale il fastidio al ginocchio è minimo.
Subito mi sembrava di spingere non sù un pedale ma sù una saponetta bagnata ma poi mi ci sono abituato e con la libertà che che danno al ginocchio ora và meglio.


Io voglio provare i time xre dovrebbero già andare bene come mobilità, poi nel mio caso dovrebbe farmi bene la tacchetta tutta in punta... Ma è da provare
 

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Pedivella
30 Maggio 2009
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attenzione alle tacchette e alle scarpe. Personalmente mi hanno scatenato una tendinite bilaterale achillea a settembre. Sono guarito. Ma mi da ancora tormento...

:afraid: ci manca solo questo... Io per qualche giorno farò una prova, ho visto che mi passa lo scatto sotto il ginocchio quindi potrebbe essere che fa bene per la muscolatura che si attiva e mi sa che è proprio il vmo ;nonzo%

Provo a spiegarlo, mi metto nel letto (ho quello a ponte quindi con il mobile in entrambi i lati del letto), appoggio SOLO LA PUNTA del piede contro il mobile, le ginocchia rimangono piegate a 90°, in questa posizione faccio la forza come se volessi portare in su il mobile, quindi cercando di strusciare il piede in su senza staccarlo dal mobile, MA IL PIEDE RIMANE FERMO.

E' una mia invenzione che in teoria dovrebbe farci male per la pressione alla rotula, ma a me qualcosa in positivo cambia, quindi DON'T TRY THIS AT HOME :asd:
A parte gli scherzi provate a vedere che muscoli si attivano, secondo me il VM si attiva da paura, solo che se avete i piedi molto secchi avrete qualche problema
 

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Pedivella
30 Maggio 2009
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Purtroppo come ho scritto nel post precedente si attiva tantissimo il VM infatti adesso è dolente... ma il movimento che mi da sollievo è ancora un altro più difficile però :cry, io devo tirare giù sta maledetta rotula e se non mi sbatto a cercare il metodo non ne vengo a capo... Faccio ancora qualche prova e poi ti dico...

Cmq il movimento che dicevo è semplice va bene anche seduto, gambe a 90°, appoggia solo la punta del piede a terra( le dita devono star appoggiate bene per terra e il tallone alto) poi spingi con il piede come se volessi tirare in dietro la sedia ma non spostare niente ne sedia ne piede (è solo una contrazione forte non un movimento)... Vedrai che il VM si attiva un casino... Spero che non dia problemi però, avessi saputo di avere sto problema avrei studiato per curarmi ;nonzo%
 

Death

Pedivella
30 Maggio 2009
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cmq, death.. non so te.. ma io sta cosa...la sto prendendo molto molto male...


Te l'ho detto io sono arrivato al punto di avere una forte depressione (mischiato anche ad altro, ma posso dire che con la bici mi sfogavo e tutto diventava migliore),io mi sento invalido veramente e se stai a vedere non possiamo fare molto di più di un poveretto sulla sedia a rotelle se non stare in piedi giusto per lavorare, niente bici niente calcio niente tennis o basket o escurioni in montagna, la mia passione secondaria è la macchina e faccio fatica a guidarla, se vado sui go kart mi viene un male infernale, stare troppe ore seduti ci fa male ecc ecc...... poi vai ad informarti e cosa ti viene detto.... NON SI PUO' CURARE.... alla fine devi fare terapia a vita per riuscire a fare le cose in modo molto molto soft, che a 23 anni mi sembra una cosa impensabile e per fortuna che io sono al grado iniziale, non oso immaginare chi va avanti con condropatie di 4 grado...

Adesso almeno ho i soldi per provare a fare qualcosa, ora proverò questo ciclo di terapie, ed andare su una nuova bici regolata alla perfezione, spenderò sui 2000 euro in tutto o forse più ma almeno posso dire che ce l'ho messa tutta e poi si vedrà... Io ero disposto a farmi aprire le ginocchia e passare l'inferno pur di guarire ma neanche questo va bene :cry

Voglio tornare a pedalare come un tempo a tutti i costi non si può passare all'alcolismo già a 23 anni perchè per ora non vedo altra via d'uscita sono 3 anni che marcisco a casa mentre ci sarebbero centinaia di montagne da esplorare:asd:

Raccontami un pò della tua storia, quando è cominciato il problema, visite specialiste e prove che hai fatto ecc....
 

Death

Pedivella
30 Maggio 2009
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Comunque oggi giretto di circa 45 km al ritorno il ginocchio sinistro dava qualche segnale di volersi infiammare sul tendine rotuleo, molto bene invece il ginocchio destro...

Sicuramente va molto meglio tenendo sempre leggermente in tensione i muscoli, la rotula la sento ballare molto meno, e nel ginocchio destro la plica non mi ha dato noie...Ho usato molto il piede con la punta in giù, si sforza molto sul tendine rotuleo, ma sul destro mi va molto bene un pò meno sul sinistro... Adesso che sono a casa non ho particolari problemi... Speriamo che domani riesco a muovermi:mrgreen:
 

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Pedivella
30 Maggio 2009
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come va oggi il ginocchio?

perfetto nessun problema.... bhe si fa per dire ;nonzo% niente peggio del solito... Forse mi sta passando anche l'infiammazione alla ileotibiale (sono 4 gg che vivo quasi con il ghiaccio sul ginocchio...) vedo oggi guidando se è passata...

Comunque guardavo ieri se in questo posto facessero tutto come scritto sul sito forse riuscirebbero veramente a permetterci di pedalare in modo decente http://www.crp-pinerolo.it/servizisport.htm, penso che sarà la prima cosa che faccio prima di cominciare a pedalare sulla bici nuova, c'è quasi tutto quello che voglio fare podologo osteopatico.... Mi ispira veramente