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Testo: <blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 6840591" data-attributes="member: 89446">Io sono sempre dell'idea che certe zone siano messe dagli allenatori di calcio per gestire la difesa, anche se si dichiarano esperti come alla garmin/bryton che sia. La z6 e la z7 sono inutili, quando sei in Z5 significa che sei fuorisoglia, che tu lo sia per 2 battiti o per 4 che differenza fa? Tra l'altro il cuore ha un ritardo medio sullo sforzo di circa 40 secondi, quindi in z6 e in z7, per mia opinione, non ha alcun senso un allenamento cardiaco.Diverso è se usi il misuratore di potenza per cui quelle zone (di potenza) le raggiungi e ci puoi stare in "diretta" non con ritardo di 40 secondi.Per dire: un centometrista vince la finale delle olimpiadi e il suo cuore segna il massimo della frequenza raggiunta 40 secondi dopo, quando l'atleta ha già fatto il giro d'onore con la bandiera!Il mio consiglio è di dividere le soglie in funzione dell'attività che vuoi fare, ad esempio una soglia per il recupero/defaticamento, una per il fondo lungo, una per il medio, una per il veloce e poi la soglia anaerobica.Personalemnte dico che ne bastano 5, se ne hai 7 fai una soglia per il recupero attivo e una per il fondo medio-veloce. Vedi tu.</blockquote>

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