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Testo: <blockquote data-quote="Montelusino" data-source="post: 3847390" data-attributes="member: 17943">Salve a tutti,tra qualche giorno riprenderò gli allenamenti per la prossima stagione dopo un lungo stop forzato.Mi piacerebbe quindi ripianificare il mio allenamento per riuscire, durante le mie uscite ad avere un battito medio inferiore.Rispetto ai miei compagni di uscite, anche quelli che spesso rimangono dietro di me, vedo che il mio battito cardiaco è sempre più elevato a parità di sforzo anche di 20/25 o 30 battiti al minuto.Esiste qualche allenamento o esercizio che mi permetta di diminuire, anche a riposo il mio battito cardiaco, e di conseguenza farlo diminuire anche durante lo sforzo?Per intenderci, il battito massimo che riesco a raggiungere è circa 195 bpm, ma spesso mi capita che per la maggior parte delle uscite sono ben oltre i 170/175 mentre gli altri, pur staccandosi prima di me, mantengono un battito molto inferiore.Altro esempio è quando vado a correre a piedi d'inverno.. parto da casa e dopo 100 metri sono a 175 battiti.. e così rimangono per tutti i 10/15 kilometri del giro.Grazie</blockquote>

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