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Testo: <blockquote data-quote="el Casa" data-source="post: 1211022" data-attributes="member: 8863">ho la fortuna di studiare medicina sono però solo al secondo anno beh la pizza è un alimento completo però sai è secca e quindi rischi il giorno dopo d trovarti un po' troppo a secco d'acqua prova magari se puoi con un bel pezzo di carne visto che le proteine aiutano a riparare i muscoli che sono fatti da proteine...forse per riparare le microlesioni dovresti mangiare più proteine e quindi più carne però lontano dall'immediato termine dello sforzo fisico quindi potresti provare con pasta a mezzogiorno dopo il giro da 115 km poi carne o pesce e carne o pesce anche a sera.potresti fare anche una dieta rigenerante provando a inserire o un uovo alla mattina o mangiare un po' più carne di cavallo occhio a non eccedere altrimenti troppa ciccia fa male in salita pnso siano queste le cose che ti aiutano e occhio sempre ai sali col caldo danno malesseri pure quelli buone pedalate</blockquote>

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