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Testo: <blockquote data-quote="duncan" data-source="post: 1349130" data-attributes="member: 3322"><p>Così come le riporta JFB'07: </p><p> </p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">formula di Tanaka</span></p><p> </p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">FC MAX = 208 (0,7 * età) = 179,3</span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">FC Soglia = FC MAX * 92,5% = 165,85</span></p><p> </p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">Dalla Fc Soglia (SAS) ti ricavi le FC DI RIFERIMENTO con le seguenti percentuali</span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">  </span></p><p><strong><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">FC DI RIFERIMENTO</span></strong></p><p> </p><p><span style="color: red"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">SAS (FC di SOGLIA AEROBICA SALITA: 98-102%)    </span></span></p><p><span style="color: red"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">SAP (FC di SOGLIA AEROBICA PIANURA: 96-97,5%)            </span></span></p><p><span style="color: fuchsia"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">FVL (FC di FONDO VELOCE: 92-95,5%)          </span></span></p><p><span style="color: blue"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">FMD (FC di FONDO MEDIO: 88-91,5%)           </span></span></p><p><span style="color: teal"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">FLS (FC di FONDO LENTO SALITA: 83-87%) </span></span></p><p><span style="color: green"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">FLT (FC di FONDO LENTO: 80-82,5%)           </span></span></p><p><span style="color: green"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">FLG (FC di FONDO LUNGO: 75-79,5%)           </span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Verdana'"></span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Verdana'"></span></span></p></blockquote><p></p>

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