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Testo: <blockquote data-quote="duncan" data-source="post: 1349171" data-attributes="member: 3322"><p>Infatti mi baso su valori piuttosto certi. Almeno all'inizio. Come ben sai sullo stato della mia salute, ho fatto numerosi test e tra questi anche quello della soglia. Quindi il valore a cui faccio riferimento è piuttosto attendibile. JFB'07 parla di Fondo lento e lungo. Ma poi nell'allenamento del fondo non fà distinguo. A questo punto sarebbe opportuno scindere l'allenamento del fondo in due periodi: lento e poi il lungo. Giusto? Le percentuali che ha inserito possono essere attendibili grossomodo?</p></blockquote><p></p>