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Adattamento aerobico estensivo
Testo
<blockquote data-quote="Marietto64" data-source="post: 5742694" data-attributes="member: 29953"><p>Anche io in questo periodo due giorni di hit brevi (60"/60" e 30"/30") anche per non iniziare a soffrire troppo fin da Novembre!</p><p>E poi due lunghi Venerdì e Domenica da 2-4 ore. </p><p>Per Dicembre / Gennaio ho qualche dubbio proprio per favorire il migliore adattamento aerobico : proseguire con hit brevi o inserire un periodo con hit lunghe tipo 4x8 che si sono dimostrate superiori a quelle più brevi (vedi ricerca di Seiler e altri)? Obbiettivo è arrivare in buona forma a Marzo/Aprile quando inizia il mio periodo di gare che termina poi a Giugno.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Marietto64, post: 5742694, member: 29953"] Anche io in questo periodo due giorni di hit brevi (60"/60" e 30"/30") anche per non iniziare a soffrire troppo fin da Novembre! E poi due lunghi Venerdì e Domenica da 2-4 ore. Per Dicembre / Gennaio ho qualche dubbio proprio per favorire il migliore adattamento aerobico : proseguire con hit brevi o inserire un periodo con hit lunghe tipo 4x8 che si sono dimostrate superiori a quelle più brevi (vedi ricerca di Seiler e altri)? Obbiettivo è arrivare in buona forma a Marzo/Aprile quando inizia il mio periodo di gare che termina poi a Giugno. [/QUOTE]
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