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Testo: <blockquote data-quote="giampy63" data-source="post: 5279012" data-attributes="member: 22949">Salve,dovendo perdere qualche kilo (eufemismo per dire tanti tanti) mi sto interessando al cosiddetto effetto afterburn o epoc (Excess Post-exercise Oxygen Consumptio).Purtroppo quello che sono riuscito a trovare in internet e quasi tutto in inglese, lingua in cui non eccello.Qualcuno dei preparatori o chi ne ha provato i benifici potrebbe farmi un piccolo trattato sulla materia. Mi interessa capire come innescare il processo, attraverso che tipo di allenamento e la sua intensita... insomma un po di tutto.GrazieP.s. in passato credo di aver goduto di tale effetto, infatti mi allenavo abbastanza (ma non certo tantissimo) mangiavo come un orso e non ingrassavo anzi dimagrivo parecchio. Pi per una caduta e relativo fermo si è rotta la magia che purtroppo non ricordo come era avvenuta.</blockquote>

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