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Testo: <blockquote data-quote="green dolphin" data-source="post: 1291300" data-attributes="member: 7692">secondo me la chiave della discussione è questa. Ragazzi, 3 settimane in bdc, meno di 3 mesi di bici...l'agilità è una cosa che già è difficile da "lavorare" per chi è più navigato, a meno che non abbia iniziato ad andare in bici da ragazzo, figuriamo per un neofita. E' una questione di gesto, coordinamento, utilizzo di alcuni muscoli che con la pedalata senza pedali a sgancio non venivano usati. E' normale che faccia fatica, ci vuole tempo. quindi al di là del 34 o del 39, dei + o - 5 mt., devi prima far imparare il gesto alle tue gambe, trovare il tuo modo di fare agilità, che si adatti alla tua cadenza, alla frequenza cardiaca, etc.Spesso la verità sta nel mezzo, non serve a nulla frullare come dei criceti con un rapporto iper leggero: quella secondo me non è agilità. Come non serve intestardirsi su un certo rapporto se si fa fatica a mantenerlo: tutto deve avvenire per gradi.  Trova prima la tua cadenza ideale (che all'inizio potrebbe essere anche 97-98) e poi lavora su quella. Ci vuole tempo.</blockquote>

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