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Agilità in salita con poca forza
Testo
<blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 6304066" data-attributes="member: 105914"><p>Per me la questione è molto controversa. Su salite al 15-20% entra molto in gioco anche la capacità anaerobica e quindi è più importante "saper soffrire" (inteso come saper pedalare in condizioni di poco ossigeno) che "avere forza". L'anno scorso mi auto-allenavo e facevo le SFR classiche (45-55 rpm, al medio) e non mi sono trovato male. Quest'anno sono sotto preparatore e come lavori di forza mi fa fare ripetizioni lunghe (fino a 10') a 65-70 rpm e a potenze più elevate (fino a CP, ad esempio proprio sabato scorso ho fatto 4x8' in salita tra SS e CP, 2' di recupero in Z1). Magari tra qualche mese so dare una comparazione tra i due metodi e le impressioni...</p><p></p><p>Sent from my SM-G950F using <a href="http://r.tapatalk.com/byo?rid=92939" target="_blank">BDC-Forum mobile app</a></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Il Trattore, post: 6304066, member: 105914"] Per me la questione è molto controversa. Su salite al 15-20% entra molto in gioco anche la capacità anaerobica e quindi è più importante "saper soffrire" (inteso come saper pedalare in condizioni di poco ossigeno) che "avere forza". L'anno scorso mi auto-allenavo e facevo le SFR classiche (45-55 rpm, al medio) e non mi sono trovato male. Quest'anno sono sotto preparatore e come lavori di forza mi fa fare ripetizioni lunghe (fino a 10') a 65-70 rpm e a potenze più elevate (fino a CP, ad esempio proprio sabato scorso ho fatto 4x8' in salita tra SS e CP, 2' di recupero in Z1). Magari tra qualche mese so dare una comparazione tra i due metodi e le impressioni... Sent from my SM-G950F using [URL=http://r.tapatalk.com/byo?rid=92939]BDC-Forum mobile app[/URL] [/QUOTE]
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