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Testo: <blockquote data-quote="matroma92" data-source="post: 3735854" data-attributes="member: 35059"><p>L'agilità va allenata, è l'unico modo per migliorarla... Questo perché andare in salita ad 80-90 rpm o in pianura a 90-100 rpm richiede un grande apporto di ossigeno ai muscoli, quindi aumenta il metabolismo e anche il senso di affaticamento, oltre che la ventilazione polmonare. Quindi se si ha problemi a fare le cadenze sopra indicate l'unica cosa da fare è impegnarsi al massimo nel cercare di tenerle, niente di più facile, eppure è l'allenamento più difficile da fare, soprattutto nei primi periodi. Ovviamente è meglio farlo a step regolari, magari all'inizio facendo salite più facili e poi piano piano incrementare quando ci si sente pronti a fare un altro passo.</p></blockquote><p></p>