Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="pedaloenonmammalo" data-source="post: 3741925" data-attributes="member: 24103"><p>l'anno scorso che ero abbastanza allenato (ca 15000 km) ho notato che nel primo periodo di forma a maggio le salite anche corte per farle a tutta  dovevo stare sempre e comunque a oltre 80 rpm, mentre a settembre nel 2° picco di forma stesse salite stessi tempi (salite da 5 km 6-7%) ma rpm non oltre 75, quindi secondo me anche la stessa persona a seconda del periodo necessità di diverse rpm, e effettivamente ho notato che a maggio ero più forte in salite pedalabili a settembre ero meglio in salite + dure, pur avendo grossomodo la stessa potenza. In pianura per esempio se vai a tutta da solo per me la cadenza ideale si aggira sulle 85-90 per intervalli abbastanza lunghi, vento contro + rpm vento favore - rpm, intervalli brevi sotto il minuto rpm 100 e oltre, altrimenti le gambe diventano legno. Ricordo a settembre quando feci 1 h di pianura 40,22 km 20 km all'andata vento fav sotto le 90 ritorno vento contro sempre vicino 100 rpm. in salite da 10% in su non conosco nessuno che vada a 90 rpm, neanche quei 3-4 conoscenti che si piazzano nei 20 alle gf. il mio rapporto + corto è 34x25 e 90 rpm si viaggia verso 15 km/h, ed in una salita con quelle pendenze se non breve sono velocità difficili da mantenere per un cicloamatore medio</p></blockquote><p></p>

Alto Basso