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Agilità? Solo per pochi (forse)
Testo
<blockquote data-quote="Kéo" data-source="post: 3743248" data-attributes="member: 3458"><p>Sfrutto questo topic che calza proprio a pennello su quello di cui vorrei parlare io..</p><p></p><p>Oggi ho fatto una salita di 6 km con pendenza media del 5% solitamente salgo di forza a poche rpm..</p><p>Le gambe diventano dure ok..ma sviluppo buone velocità e non mi stanco moltissimo..</p><p>Oggi obbligato da un ginocchio ancora da non sforzare sono salito su molto agile con 39/26 e talvolta anche 29..le gambe erano un frullatore la velocità veniva però mi stancavo tantissimo a girare ad alto numero d rpm..</p><p>Paradossalmente per riposare scendevo sul 21 per qualche centinaio di metri..</p><p></p><p>Cmq per farla breve ho dedotto che chi va in bici costantemente una salita breve riesce tranquillamente a farla di forza..</p><p>Ma riuscire a sviluppare velocità in agilità serve un grandissimo allenamento che alla lunga ripaga su salite lunghe e su giri con più salite..</p><p>Ed è un lavoro che ci vuole almeno una stagione per farlo bene..</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Kéo, post: 3743248, member: 3458"] Sfrutto questo topic che calza proprio a pennello su quello di cui vorrei parlare io.. Oggi ho fatto una salita di 6 km con pendenza media del 5% solitamente salgo di forza a poche rpm.. Le gambe diventano dure ok..ma sviluppo buone velocità e non mi stanco moltissimo.. Oggi obbligato da un ginocchio ancora da non sforzare sono salito su molto agile con 39/26 e talvolta anche 29..le gambe erano un frullatore la velocità veniva però mi stancavo tantissimo a girare ad alto numero d rpm.. Paradossalmente per riposare scendevo sul 21 per qualche centinaio di metri.. Cmq per farla breve ho dedotto che chi va in bici costantemente una salita breve riesce tranquillamente a farla di forza.. Ma riuscire a sviluppare velocità in agilità serve un grandissimo allenamento che alla lunga ripaga su salite lunghe e su giri con più salite.. Ed è un lavoro che ci vuole almeno una stagione per farlo bene.. [/QUOTE]
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