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Testo: <blockquote data-quote="G40!" data-source="post: 5175174" data-attributes="member: 76997"><p>È sicuramente un'ottima media. Io personalmente mi sono votato all'agilità da circa 1 anno ed ho riscontrato dei benefici nella resistenza e nella velocità. Andare a 40 km con un 50X16 per me è fattibile  (con dei limiti di tempo si intende !!) ma farlo con un 14 mi riesce difficile. In inverno faccio uscite pianeggianti di 100 km dove la media è tra 98 e 102 rpm, adesso con le salite non è fattibile ma rimanendo agile in pianura a 90/100 rpm e in zalita dive possibile a 70/80 rpm si portano a casa medie sugli 80 rpm con dislivelli di 1000/1500 mt ogni 100 km e pendenze umane entro il 10/11%.</p></blockquote><p></p>