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Testo: <blockquote data-quote="Simone.01" data-source="post: 5175741" data-attributes="member: 70772">Ciao ragazzi,Mi servirebbe una mano perché sto affrontando un viaggio con circa 18kg di carico oltre a quelli della bici e nel pianificare il viaggio ho sottostimato il dislivello e dopo la tappa di ieri mi si è infiammato il quadricipite. Ho deciso di fare due giorni di stop in modo da essere di nuovo operativo dopodomani. Naturalmente i motivi potrebbero essere molti tra cui la posizione della sella su cui domani lavorerò.....Secondo voi per salvaguardare i muscoli avrei dovuto cercare di pedalare più agile? Il primo giorno ho tenuto 61 rpm di media mentre il secondo 66 con picchi a 139. Forse dovrei cercare di evitare questi picchi e rimanere il più possibile intorno ai 90. Tenete conto che le velocità sono basse rispetto ad un allenamento in BDC. In pianura si viaggia intorno ai 18 km/h.Dal punto di vista del cuore non ho avuto affaticamenti anche nei tratti dove ho tenuto cadenze alte. Il problema sembra muscolare.... P.S.: Se per evitare che si reinfiammi arretrassi di molto la sella reimpostando l'altezza in modo che lavori correttamente la gamba in modo da far lavorare di più il gluteo? Naturalmente intendo solo per portare a termine il viaggio non in generale... Grazie a tutti!Simo</blockquote>

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