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Testo: <blockquote data-quote="coars" data-source="post: 5175997" data-attributes="member: 59396">Da quando ho cominciato ad andare in bici, mi sono sempre sforzato di pedalare in agilità 90-95 rpm pianura e 80-85 salita.In questo modo, pedalando sempre in solitaria, sono riuscito a perdere il peso in eccesso e mi sono fatto una gamba accettabile per la mia età e storia ciclistica.Per me, quando riuscivo a fare medie giro di 24,5 - 25 kmh, era molto gratificante.Però, da circa un mese esco con un gruppo molto smalizziato fatto da gente che va in bici da decenni.Le prime volte io scoppiavo dietro di loro con i miei ritmi frenetici di pedalata .... fino a che il più anziano, mosso forse da spirito caritatevole, si è messo dietro di me per qualche km suggerendomi di volta in volta il rapporto da inserire.In piano mi faceva pedalare a circa 75 rpm e in salita sulle 65 rpm.Magicamente la frequenza cardiaca si abbassava e la velocità aumentava.Rapporti che per me erano impensabili (50-11 12) ora sono diventati la regola in piano quando si viaggia sui 40h.In questo mese ho cercato di mettere in pratica gli insegnamenti ricevuti fino a farmi sembrare la pedalata abbastanza naturale rispetto a quella a cui ero abituato.Ieri abbiamo fatto un giro di 100 km netti con 752 m. di dislivello, chiudendo la media giro con 28,8, kmh .... numeri impensabili per me fino a circa un mese fa.Per quello che mi riguarda .... d'ora in poi agilità solo all'inizio per riscaldamento .... e in chiusura di giro per lo scarico.Saleut.</blockquote>

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