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Testo: <blockquote data-quote="Selb" data-source="post: 5189660" data-attributes="member: 34157">ciao a tutti, mi intrometto nella discussione per chiedervi un consiglio:Pratico bicicletta e sci-alpinismo durante i 4-5 mesi invernali (facendo circa 15 gare). L'inverno faccio anche rulli 1 o 2 volte la settimana (oltre allo skialp).Quest'anno il 20 marzo ho messo via definitivamente gli sci ed ho cominciato a dedicarmi solo alla bicicletta.Per "farmi la gamba" in sella, avendo comunque il "motore" allenato dallo sci, sto andando sempre molto agile: 100-110 pedalate per fare tanti movimenti (in percorsi più o meno vallonati).Con queste pedalate riesco anche ad andare già discretamente; ora, dopo 3 settimane e mezzo (circa 1100 km su strada) mi sto accorgendo che appena tento di andare un po' più duro (anche 90 pedalate) faccio parecchia fatica.Mi conviene fare un po' di forza, a discapito dell'agilità??Se sì, conviene abbassare le pedalate gradualmente oppure cominciare subito con delle tabelle che contengono SFR (che mi ha dato il cardiologo/preparatore): lui mi ha detto di non cominciare da subito con queste tabelle ma di pedalare prima un po' (sono abbastanza 1100km??).Le gare a cui tengo sono 2-3 granfondo nella seconda metà di giugno.E' ormai tardi?   (Esempio di una mia uscita della sett. scorsa)</blockquote>

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