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Testo: <blockquote data-quote="dagos" data-source="post: 5191437" data-attributes="member: 56530">Nessuno dice di tenere cadenze più basse... solo che per farlo ci vogliono doti non indifferenti se la salita è impegnativa, le cadenze in salita scendono per effetto della gravità che ti impone di usare maggior forza muscolare.Stretching lo fai prima di partire e quando arrivi... non nel durante, a meno di no avere crampi o problemi di sorta.DI solito si parte agili e man mano ci si "scalda" si aumenta gradatamente la forza per mantenere le stesse rpm ma con rapporti via via più lunghi fino a dove la forza te lo consente... manco un prof riesce ad andare a tutta ad alte rpm con un 53>11</blockquote>