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Testo: <blockquote data-quote="painkiller92" data-source="post: 6024624" data-attributes="member: 92484">È una discussione un po vecchiotta ma pongo qua la mia domanda: avendo iniziato da poco ed affrontando il mio primo inverno, volendo iniziar una preparazione un minimo ragionata vorrei capire come muovermi in merito all'allenamento di forza ed agilità in relazione ai miei punti deboli...ho notato analizzando i dati di strava che su pendenze umane pedalo normalmente tra 75 e 85rpm mentre quando salgo a tutta riesco ad arrivare oltre le 90 come in questa salitella, una delle mie preferite, fatta pochi giorni fa in cui la media è stata di 97 <img src="https://uploads.tapatalk-cdn.com/20171103/9586beeb54e82ef5e9381714efc620d2.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />Discorso diverso su salite lunghe dove anche salendo con impegno non riesco ad avere ne forza ne buona agilita <img src="https://uploads.tapatalk-cdn.com/20171103/59be7fc909e1e63717b15938fe3bb213.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />  Il fatto è che non riesco ad allenare le basse rpm, per dire, anche su salita dalla pendenza tutt altro che proibitiva come le due si cui sopra, salendo normalmente è ben difficile che riesca a spingere oltre il 36/23, anzi se non mi sono imposto di salire 'duro' spesso salgo col 25.Come regolarmi? Forzarmi a salire più duro? Nonostante il posizionamento fatto dal biomeccanico, le volte che ci ho provato ho patito dolorini alle ginocchia nel post uscitaSent from my SM-G920F using <a href="http://r.tapatalk.com/byo?rid=92939" target="_blank">BDC-Forum mobile app</a></blockquote>

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