Ahia Ginocchio Help:)

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Prometeus81

Novellino
16 Marzo 2017
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Giant
Problema ginocchio.

Ieri ho eseguito un allenamento con alcune ripetute...in tutto ho fatto 50km con una buona intensità in relazione alle mie capacità e con 800 mt di dislivello.
Stamattina improvvisamente alle 11 mi si è bloccato il ginocchio, gradualmente, ora ho molto male a piegarlo, quasi non riesco, diciamo un dolore forte sopra la rotula, e se palpo i muscoli appena sopra questa mi fa malissimo e mi si irradia sino dentro. Fatico a piegarlo e sento male dopo circa 20 gradi.

Qualcuno ha mai avuto qualcosa di similare?
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WilsonWilson

Pedivella
29 Marzo 2016
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Germania
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Venge SWorks
Magari non è ancora infiammato ma ha solo ricevuto un sovraccarico . Le ripetute sono esercizi duri per i muscoli e le ginocchia in generale, era il tuo primo giorno di ripetute? Fino ad oggi che rapporti avevi usato?


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Prometeus81

Novellino
16 Marzo 2017
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Era il mio primo giorno di ripetute si, i rapporti non erano troppo duri ma nemmeno morbidissimi, a seconda della salita. Solo che stamattina credevo di stare meglio ed invece sto come ieri, gamba non la piego o sento un dolore pazzesco, dopo vado al pronto soccorso
 

Marietto64

Apprendista Velocista
14 Dicembre 2010
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ROSE CDX 8810 etap HRD
Potrebbe essere quello che gli anglosassoni chiamano Spring knee, appunto perché sorge in primavera quando i carichi di lavoro aumentano, specie in salita.
Andy Pruitt nel suo libro suggerisce di:
Applicare ghiaccio 3 volte al giorno per 10-15';
Prendere un antinfiammatorio (non più di tre giorni aggiungo io)
Verificare altezza sella.
Evitare salita e pedalare Easy
Dopo guarito evita di spingere rapporti pesanti in salita, vai agile e proteggi le ginocchia dal freddo.
Stai tranquillo che non è niente di grave
Buone pedalate!
 
Ultima modifica:
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cerchio73

Pignone
25 Agosto 2015
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Pinarello Paris
Rotuleo tra rotula ed inserzione tibiale. Se spingi subito sopra il piatto tibiale e sotto la rotula e fa male allora rotuleo: ghiaccio riposo stretching tecar etc.
Se sopra il ginocchio tendine del quadri/ quadri: ghiaccio riposo stretching tecar etc.
Se dentro ginocchio allora c@@@li: se non passa serve il doc.
 
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