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Testo: <blockquote data-quote="senzasinzmec" data-source="post: 2569609" data-attributes="member: 13841">ma aumentare la massa senza mettere un pò di pancetta è abbastanza utopistico come obbiettivo.chi vuole mettere massa, nel periodo di "accrescimento" cerca di introdurre molte più calorie del suo normale fabbisogno energetico con l'inevitabile accumulo di adipe che poi cercherà di eliminare nel periodo di definizione.per noi ciclisti mettere massa è davvero difficile per la natura stessa del nostro sport.poi per le proteine in realtà avremmo molto più bisogno noi ciclisti che un atleta che cerca di aumentare  la massa per via della deplezione che si ha in seguito ad allenamenti o cmq uscite lunghe.</blockquote>