salve ragazzi...come da titolo,la cosa è facile...devo mettere su peso...circa una decina di kg...sono alto 1,86 m e peso 72 kg,2 settimane fa ne pesavo 68,cioe' oggi ho fatto il record,non sono mai andato oltre i 70...forse questo aumento di peso è dato dal fatto che sto assumendo carne da 3 settimane...ogni giorno...
il problema è che vorrei mettere peso in modo saggio,cercando nello stesso tempo di potenziare le gambe e non mettere la panza(visto che non l'ho mai avuta)...
per quanto riguarda gli integratori,posso anche assumerli,senza pero' andare ad utilizzare cose che mi distruggano qualcosa!!!
grazie a tutti...
il problema è che vorrei mettere peso in modo saggio,cercando nello stesso tempo di potenziare le gambe e non mettere la panza(visto che non l'ho mai avuta)...
per quanto riguarda gli integratori,posso anche assumerli,senza pero' andare ad utilizzare cose che mi distruggano qualcosa!!!
grazie a tutti...