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Testo: <blockquote data-quote="peppeviner" data-source="post: 2511277" data-attributes="member: 18635">ciao a tutti......vorrei porvi una domanda:ormai l inverno è alle porte....pioggia, freddo e giornate corte ci terranno lontani dalle nostre bdc.....sperando nei fine settimana in un po' di clemenza dal meteo.quest anno vorrei fare una buona preparazione,sfruttando il venerdi - sabato e domenica per fare fondo. ma i restanti gg della settimana?dal lunedi al giovedi lavoro dalle 8 alle 17.quest anno non posso praticare palestra e spinning, ma posso fare piscina.chi mi darebbe una mano a stilare un programmino di allenamento per questi mesi invernali?grazie</blockquote>