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Testo: <blockquote data-quote="peppepeppe75" data-source="post: 4746918" data-attributes="member: 61300"><p>Ritorno a questa discussione dopo qualche mese. Attualmente mi alleno così, attualmente nel senso delle ultime due settimane. 2/3 uscite da 60 km circa con fc a 155 bm di media e 95 pedalate al minuto. Una uscita a settimana in salita, una fatta settimana scorsa in Brianza, una questa dalle parti di Broni, quest'ultima l'ho trovata particolarmente dura specie nella parte finate del percorso dove ad un certo punto mi son fermato e sono tornato indietro, forse ho pagato tutte le salite precedenti; comunque entrambi i giri in salita erano intorno ai 40 km, ed i battiti stavano sui 180/185, apparte nell'ultima salita su citata dove sono arrivato a 198 <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> , inutile dire che mi son spaventato ed ho deciso di non insistere oltre <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/azz.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":azz" title="Azz    :azz" data-shortname=":azz" />. Ora volevo sapere se allenamenti così potevano andare bene, poiché pensavo di inserire una seduta di ripetute, ma non ho idea di come si facciano e non vorrei dedicare più di 1h/ 1h 15' a questo allenamento, causa quieto vivere in famiglia <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />.</p></blockquote><p></p>

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