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Testo: <blockquote data-quote="Skagli" data-source="post: 5158523" data-attributes="member: 59914">se è la parte esterna del ginocchio la sindrome della bandella ileo tibiale (o della bandelletta)ci sono passato anch'io, nulla di preoccupante se non la trascuri.consigli:1) prenditi un po' di riposo2) fai un po' di stretching (se cerchi su internet ci sono degli esercizi appositi per la bandelletta)3) se possibile vai da un fisioterapista 4) è sufficiente anche un buon posizionamento in sella per non ricaderci!In sostanza, si tratta di una tendinite...devi farla disinfiammare!Se invece hai dolori sulla parte frontale (zona rotula per capirci) lì non saprei...In ogni caso se i dolori diventano forti e continui:VAI DAL MEDICOUn forum, per quanto pieno di gente preparata, può essere un aiuto, non la soluzione!</blockquote>

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