Aiuto..... dolore al ginocchio destro

[Deko79]

Ciao a tutti.
Apro questo post per capire il perchè di questo maledetto dolore al ginecchio destro che mi affligge.
Oggi esco per un giretto. dopo circa un ora comincia il maledetto dolore.
Ora sono sul divano che scrivo è ho un leggero fastidio.
Ora, ho cercato sul forum, ecco quello che ho fatto:
ho spostato le tacchette in avanti in modo che esse siano ha livello del metatarso.
ho spostato indietro la sella.
Ho cambiato la pipa perchè mi sentivo troppo sdraiato ed ora la posizione mi sembra ottima (in quanto a comodità della parte superiore.
Ora, i pedali sono del tipo time. con la mtb e pedali flat non ho mai auto problemi, poi anche li ho cambiato i pedali ed ecco il dolore sopraggiungere.
Le scarpe sono leggermente larghe. (ho il 48 dunque le ho prese on line a scatola chiusa)
Ora l'idea che mi è venuta in mente è: cambio i pedali con dei pedali flat..... faccio un giro e vedo come vado.
La cosa strana è che mi fa male solo un ginocchio, il sinistro non ha problemi. Le tacchette chiaramente sono simmetriche.
Avete qualche idea?

P.S. Ho intenzione di postare qualche foto, il problema è farsele da solo.
P.P.S buoni biomeccanici che costino poco :) nella zona Arona Borgomanero in provincia di Novara?

Grazie ancora a tutti voi

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[cod]

col ginocchio non c'e' da stare allegri. sono gia' passati 18 mesi e il dolore e' sempre li'!

 

[Skagli]

se è la parte esterna del ginocchio la sindrome della bandella ileo tibiale (o della bandelletta)
ci sono passato anch'io, nulla di preoccupante se non la trascuri.

consigli:
1) prenditi un po' di riposo
2) fai un po' di stretching (se cerchi su internet ci sono degli esercizi appositi per la bandelletta)
3) se possibile vai da un fisioterapista
4) è sufficiente anche un buon posizionamento in sella per non ricaderci!

In sostanza, si tratta di una tendinite...devi farla disinfiammare!


Se invece hai dolori sulla parte frontale (zona rotula per capirci) lì non saprei...


In ogni caso se i dolori diventano forti e continui:
VAI DAL MEDICO

Un forum, per quanto pieno di gente preparata, può essere un aiuto, non la soluzione!

 

[nicob]

anch'io ho avuto il tuo problema mi si presentava un dolore laterale al ginocchio destro dopo circa quaranta minuti e pensa che con la bici avevo gia fatto ciraca 5000 km
sono andato da un biomeccanico e magicamente il dolore è sparito.
le regolazioni sono state molte ma quello che ha interessato il problema, a detta sua, sono la posizione delle tacchette e in particolare modo l'altezza e l'arretramento della sella che deve essere perfetta.

 

[giroinsu]

Dico la mia da incompetente ma suggerita dalla logica.
Se con i flat non hai male allora "deve" essere il posizionamento delle tacchette, arretramento/avanzamento ma anche angolare.
Naturalmente avrai modificato l'altezza sella in conseguenza dei diversi pedali e dello spessore tacchette.

 

[Zappi]

Per un infiammazione al ginocchio sono andato dal dott. Migliorini a Cameri. Non posso che consigliartelo, come costi è nella norma, ma è davvero in gamba.

 

[kar38]

Ciao a tutti.
Apro questo post per capire il perchè di questo maledetto dolore al ginecchio destro che mi affligge.
Oggi esco per un giretto. dopo circa un ora comincia il maledetto dolore.
Ora sono sul divano che scrivo è ho un leggero fastidio.
Ora, ho cercato sul forum, ecco quello che ho fatto:
ho spostato le tacchette in avanti in modo che esse siano ha livello del metatarso.
ho spostato indietro la sella.
Ho cambiato la pipa perchè mi sentivo troppo sdraiato ed ora la posizione mi sembra ottima (in quanto a comodità della parte superiore.
Ora, i pedali sono del tipo time. con la mtb e pedali flat non ho mai auto problemi, poi anche li ho cambiato i pedali ed ecco il dolore sopraggiungere.
Le scarpe sono leggermente larghe. (ho il 48 dunque le ho prese on line a scatola chiusa)
Ora l'idea che mi è venuta in mente è: cambio i pedali con dei pedali flat..... faccio un giro e vedo come vado.
La cosa strana è che mi fa male solo un ginocchio, il sinistro non ha problemi. Le tacchette chiaramente sono simmetriche.
Avete qualche idea?

P.S. Ho intenzione di postare qualche foto, il problema è farsele da solo.
P.P.S buoni biomeccanici che costino poco :) nella zona Arona Borgomanero in provincia di Novara?

Grazie ancora a tutti voi

onestamente pare difficile aiutarti, in ogni caso se c'è dolore probabile sia infiammato quindi vai di ghiaccio

però dovresti dirci dove è localizzato il dolore, potresti fare la prova dei pedali flat almeno se li non si ripresenta sai che dovrai lavorare sulle tacchette e scarpette

per il biomeccanico dalle tue parti c'è emanuele chiesa

 

[giroinsu]

Aggiungo:
non è detto che le tacchette debbano essere simmetriche sia in avanzam/arretram che in angolazione.

 

[giroinsu]

per il biomeccanico dalle tue parti c'è emanuele chiesa

 

[pepplesso]

se e' laterale tra ginocchio e tibia e' facile che sia la sindrome della bandelletta come gia ti han detto. Io ci combatto da ottobre e solo da poco ho ripreso giri da 80 km senza forzare ed ancora ho fastidi. Riposo , ghiaccio , tecar e taping sono d'aiuto ma devi assolutamente farti mettere bene in sella da un biomeccanico. Le tacchette simmetriche non significano un bel nulla anzi potrebbero essere quello il problema per paradosso. Che tu possa posizionare le tacchette correttamente da solo e principiante la vedo dura. Non sottovalutare i dolori al ginocchio e provvedi sia alla risoluzione del dolore sia alla prevenzione (postura in sella). Infine, come gia detto, lo stretching diventa un rituale da fare ad ogni uscita possibilmente prima e dopo. In bocca al lupo

 

[Deko79]

ecco qui come sono in sella.

Idee?

Grazie ancora

 

[dagos]

Dalle foto si direbbe che hai la sella alta e troppo arretrata... forse anche la pipa corta, sempre da prendere con le pinze perchè la foto non è nella giusta angolatura.

 

[Cancello del Roero]

secondo me sei troppo alto, stendi troppo la gamba.

p.s. avete provato sulle foto a a schiacciare velocemente next/first?

 

[kar38]

devi fare una foto perfettamente dove ti si vedere bene lateralmente

cmq anche a me sembri troppo alta di sella

 

[Alro]

Consiglio anche io di rivolgersi a un bravo biomeccanico che ti posiziona per bene. Ti hanno gia consigliato un ottimo nome e ce ne e' anche uno molto popolare che lavora via internet a cui mi sono rivolto io.

 

[inik]

secondo me sei troppo alto, stendi troppo la gamba.

p.s. avete provato sulle foto a a schiacciare velocemente next/first?

Anche secondo me...

Bello l'effetto pedalata

 

[Deko79]

dopo aver recepito i vostri input (di cui sono immensamente grato) posto altre foto in cui ho avanzato e abbassato la sella.

Come sempre chiedo ha voi guru della bdc di darmi qualche dritta....

grazie ancora e buona serata

 

[Deko79]

 

[Cancello del Roero]

Adesso secondo me sei giusto sella, ma, hai la pipa un po' corta e il dislivello sella-manubrio troppo basso. Ma prendilp con le pinze è noto che io di posizione capisca poco

 

[roby1973]

Non so ma a prima vista mi sembra piccola la tua bici
magari è un mia impressione