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Testo: <blockquote data-quote="yuko" data-source="post: 3665670" data-attributes="member: 2790"><p>Per cominciare complimenti per il tuo nuovo acquisto, goditelo! Tre uscite settimanali a giorni alterni secondo me vanno bene, ma è inutile, in questa fase, parlare di programmi o tabelle. Quel che ti serve è prendere confidenza con il mezzo e con il tipo di fatica (di resistenza, ma con una componente di forza non irrilevante) e capire dove, se avrai costanza e passione, potrai arrivare. Hai 26 e, dal tuo peso in rapporto alla rua altezza, sei anche molto magro; sono certo che la bici saprà regalarti tante soddisfazioni. Quanto al chilometraggio è difficile dirlo... Così, ad occhio, comincerei con una 20 di KM ma sono sicuro che già dalla 2/3 settimana non avrai difficoltà ad affrontarne 40 km. Per il potenziamento, oltre alla palestra, potrai fare SFR ma adesso è presto per parlarne. Se ne avrai voglia l'inverno sarà il momento più adatto. Saluti</p></blockquote><p></p>

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