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Testo: <blockquote data-quote="Salazar82" data-source="post: 2859739" data-attributes="member: 30512">Io posso consigliare una soluzione, ovviamente già provata da me sotto cosiglio di medico sportivo: alimentazione con ridotto apporto di grassi + uscite in bici ma a ritmi blandi, per intenderci max 140 bpm....quindi velocità molto basse (lo so è una palla ma i risultati si arrivano poi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /> )In questo modo durante l'attività fisica molto blanda si stimola la beta-ossidazione dei grassi...ma allo stesso modo, non avendo "caricato" troppo, anche dopo 2-3 ora di bici non si torna a casa affamati e quindi è anche più facile contenere l'appetito (cioè cmq risulta più facile controllarsi nei pasti/spuntini ).Nel caso foste interessati poi posso postarvi alcuni consigli su cosa scegliere nei pasti...e quanti pasti fare durante il dì... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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