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Testo: <blockquote data-quote="HUSKY450" data-source="post: 2870464" data-attributes="member: 26207"><p>a priscindere dalla perdita di peso ( che, nessuno sembra comprenderlo, ma presa da sola è un dato che nonv uol dire niente.......e come traguardo in un protocollo di allenamento .....a mio parere è una vaccata pazzesca! come motivo per allenarsi non regge....... c'è poco da fare!).......un bel periodo di allenamento aerobico a basso impatto e durate lunghe ti farebbe bene per cose ben più utili che la perdita di peso: di solito si comincia con allenamenti di "fondo" molto lunghi e a ritmi medio bassi. La soglia di fatica bassa ti consente di  "non perdere coscienza" dei tuoi movimenti mentre li compi e quindi di impararea gestire il tuo corpo al meglio mentre gli chiedi una prestazione. in più sviluppi "sensibilità" sulla respirazione e sui ritmi.......questo tipo di allenamento è una manna, a patto di farlo con il cervello accesso (percui sono da evitare musica nelle orecchie e compagnia di altre persone). oltrettutto impari anche ad essere consapevole delle tue energie e a "spalmarle" e distribuirle bene quando ti viene richiesta una attività lunga in termini di tempo......questo ti darà la capacità di  percepire il ritmo a cui stai lavorando e tenerlo in modo preciso ( se ti serve). Per il discorso peso.......tu allenati e mangia bene, il tuo corpo cambia forma in base  alle prestazioni che gli chiedi....non è buona cosa chiedergli direttamente di cambiare forma! di solito non ti risponde.....ma se anche ti risponde, con uansemplice perdita di peso non ci fai granchè....</p></blockquote><p></p>

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