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Testo: <blockquote data-quote="8Ale7" data-source="post: 2892476" data-attributes="member: 24151">Scusate se mi intrometto, ma ho bisogno disperato di aiuto!!! Dunque, io ho praticato fino al 2005 ciclismo a livello agonistico (categoria Junior) e il mio peso forma oscillava tra i 69 e i 72 kg.Dopo che ho smesso ho continuato a fare sport (ciclismo in primis, allenandomi come quando correvo da Junior però senza troppi esercizi tipo SFR o altro, tennis, ecc.) e sono arrivato a pesare 75kg (il che, secondo me era una giusta via di mezzo).Il problema è quando nel 2008 mi sono arruolato e ho fatto 2 anni di corso (durante i quali comunque cercavo sempre di muovermi tra corsa e palestra, ma mi mancava sempre la bici!!!) dove sono arrivato a superare gli 80 kg!!! Ora che con il lavoro riesco tranquillamente ad andare in bicicletta, da un mese a questa parte ho ripreso ad andare come quando correvo (quando ho ricominciato pesavo 86!!!) e nella mia dieta mangio solo questo: COLAZIONE:- Caffè e latte con 3-4 fette biscottate e del miele (in alternativa marmellata); PRANZO:- O un primo (200g di pasta col sugo o altro condimento) o un secondo con verdure (bistecca di pollo o maiale con un piatto di verdura mista) MERENDA- Una mela o una banana CENA- Insalata mista (insalata verde, sgombro o tonno, carotine, radicchio, pomodorini, cicorietta). Non so se la dieta è giusta, ma non ho visto grandi risultati!!!Tra l'altro sto seguendo il libro "PEDALA CON IL CUORE E CON LA TESTA" per seguire una giusta preparazione e cercare di calare, ma in un mese di attività (circa 60-70-80km ogni uscita 4-5 volte alla settimana più lunghe camminate in boschi di montagna tipo 1h e 30m) sono calato sì e no un chilo!!!Se qualcuno ha avuto le mie stesse difficoltà sono contentissimo di ottenere degli utili consigli, anche perchè in tutta la mia vita è la prima volta che mi capita. Inoltre quest'estate  ho organizzato con altri amici delle uscite con grandi salite, però con sta zavorra qui vado indietro <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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