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Testo
<blockquote data-quote="NiBBleS_AL3" data-source="post: 6624418" data-attributes="member: 121215"><p>No lombare e dorsale ok, solo parte superiore del collo, guardando da dietro a sinistra</p><p></p><p>Vado in bici da un anno e mezzo, con l’anno nuovo avevo cominciato a fare 2 sedute di rulli da un’ora serale e uscita sabato o domenica di 70/80km, dal Covid in poi solo rullo, circa 3 sedute a settimana. Ho poca flessibilità di schiena e poco core, sto cercando di fare anche esercizi di rafforzamento del busto e della parte superiore. Il doloretto accennato lo risento quasi ad ogni uscita. Su strada lo accuso molto meno del rullo.</p><p></p><p></p><p>Si riesco a pedalare in presa bassa anche se prediligo quella alta</p><p></p><p>Ho preso il cavallo 90cm</p><p>Ho abbassato la sella da 80 a 70,5 e arretrato 1cm</p><p>Domani penso di rullare e farò un filmato.</p><p>Se ci sono altri consigli non stravolgitivi da applicare ditemi pure, grazie dell’aiuto</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="NiBBleS_AL3, post: 6624418, member: 121215"] No lombare e dorsale ok, solo parte superiore del collo, guardando da dietro a sinistra Vado in bici da un anno e mezzo, con l’anno nuovo avevo cominciato a fare 2 sedute di rulli da un’ora serale e uscita sabato o domenica di 70/80km, dal Covid in poi solo rullo, circa 3 sedute a settimana. Ho poca flessibilità di schiena e poco core, sto cercando di fare anche esercizi di rafforzamento del busto e della parte superiore. Il doloretto accennato lo risento quasi ad ogni uscita. Su strada lo accuso molto meno del rullo. Si riesco a pedalare in presa bassa anche se prediligo quella alta Ho preso il cavallo 90cm Ho abbassato la sella da 80 a 70,5 e arretrato 1cm Domani penso di rullare e farò un filmato. Se ci sono altri consigli non stravolgitivi da applicare ditemi pure, grazie dell’aiuto [/QUOTE]
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