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Testo: <blockquote data-quote="D10S" data-source="post: 7426061" data-attributes="member: 46897"><p>Per il test ti basta un qualsiasi rullo interattivo, scarichi uno dei vari software e dovresti avere il test preimpostato con le istruzioni, calcolerai la tua FTP e da li inizierai a basare i tuoi allenamenti. Per la forza pura c'è la palestra. senza fare nessun test. Consiglio mio personale, se puoi allenarti all'aperto fallo, altrimenti rulli. Per informarti primo libro da leggere è La bibbia dell'allenamento ciclistico, poi c'è un libro di Tacchino, poi quello che ti hanno postato, se lavori con il power mater c'è Allenarsi e gareggiare con un misuratore di potenza di Coggan. Queste sono le letture minime per iniziare a capirci qualcosa. Tempo di studio abbastanza lungo. Io fossi in te se proprio non avessi opportunità di allenarmi all'aperto prenderei un rullo interattivo scaricherei zwift o traineroad, farei test FTP e farei uno dei piani preimpostati buono a tutto o a niente.</p></blockquote><p></p>

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