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Testo: <blockquote data-quote="dinamix81" data-source="post: 7536026" data-attributes="member: 35077">Posso dire che...sono tutte risposte utili come un sedere senza il buco?Ha chiesto una cosa precisa: COME EFFETTUARE CON I RULLI IL TEST CADENZA/POTENZA. Sapete la risposta? NOPerchè dire: fai ghisa, fai km, fai ... ?? Ha un senso quello che ha chiesto, non è campato per aria, ma le risposte date....quelle si. Il test cadenza potenza è fatto appositamente per capire su quale forza lavorare. Fare KM in bici senza sapere come lavorare NON SERVE A NULLA!Serve solo a raggiungere il plateau di preparazione che ogni soggetto ha, senza alcuna preparazione. Allenarsi è ben altra cosa. Per questo servono test, dati, grafici, ecc. Altrimenti COME CI SI MIGLIORA?Fare ghisa...perchè? se sei uno scalatore, la forza esplosiva non serve. Ghisa come? alti carichi e poche serie o bassi carichi e lavori lunghi per la resistenza?Dai... un po' di senso nelle risposte. Anche la FTP ha un valore...ma bisogna vedere il rapport peso/potenza. 240w per un soggetto di 50kg significa poter contare su 4,8W/kg (roba quasi da professionisti!)Per uno di 80 kg si parla di 3w/kg, roba da amatore medio.Sto cercando anche io un metodo per effettuare quel test, ma pare non sia così facile trovare il modo che sia PRECISO e non campato per aria.</blockquote>

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