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Testo: <blockquote data-quote="frargiolas" data-source="post: 845652" data-attributes="member: 6139">@ CapodanyHo provato proprio ieri pomeriggio a seguire il tuo metodo (solo un pò più allegro come frequenza cardiaca) e devo dire che, facendo girare le gambe ad una frequenza adeguata (con il 34x in pianura - max 110 rpm - per 35 Km) dopo lo stretching (ho trovato un sito molto interessante al riguardo), la sensazione di durezza è notevolmente diminuita anche se resta la tendenza (es. con una rampa di scale) all'indurimento repentino. Persevererò per qualche giorno cercando di non esagerare con i ritmi (e le uscite, come da consiglio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) per darmi il tempo di capitalizzare il lavoro svolto.@ FonzarelliPerchè non dovrebbero essere d'accordo? Cosa contiene l'Enervit R2? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />.In linea generale, a parte gli integratori tipo Polase vulgaris (o in versione Sport) e serie scofanate durante il pranzo, difficilmente prendo dell'altro (antinfiammatori compresi).A questo proposito devo dire che, proveniendo dal nuoto agonistico, i miei allenatori mi hanno insegnato a "infischiarmene" dei dolori e vederli, entro certi limiti, come parte dell'allenamento e soprattutto, ahimè <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/doh.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":doh:" title="Doh    :doh:" data-shortname=":doh:" />, a partire in quarta quando inizio l'attività fisica.Sto scoprendo a mie spese che queste due caratteristiche non sono un granchè compatibili nel ciclismo che, prima di tutto, è uno sport di durata, tattica e soprattutto pazienza.La psicologia del nuoto da piscina - sprint brevi ed intensi salvo dai 1500 metri in su - mal gli si attaglia (ti voglio vedere recuperare 15 metri nei 400 stile libero :angrymod:).Nel nuoto non ci sono santi, si va a mille, fuori soglia ed in debito di ossigeno da subito, come un motore pompato con il protossido di azoto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />, ma difficilmente ci si cimenta con delle GF che durano ore.Direi che quanto a pazienza ci siamo.Purtroppo mi fanno difetto tattica e durata (praticamente tutto il resto che ti serve)<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" />. Ma ho ancora un po' di tempo.@ Paolino_veDove lo posso trovare, in farmacia?</blockquote>

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