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Testo: <blockquote data-quote="CarbonIena" data-source="post: 1121283" data-attributes="member: 3781">Sono d'accordo! In allenamento inutile sfinirsi. Meglio lavori puntuali e "controllati" alternato le varie componenti (forza, agilità, fondo, variazioni, ...) della pedalata.Per la mia esperienza posso riportarti che fino all'anno scorso facevo solo gran fondo (6-7 all'anno) mentre da quest'anno oltre ad aumentare il numero di gran fondo (ma neanche di tanto) ho iniziato a fare qualche gara in circuito. Ebbene, dopo le prime che non concludevo, mano a mano ho ottenuto dei miglioramenti, imparando che quel vecchio detto: la gara è il miglior allenamento è sempre vero!</blockquote>