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Testo: <blockquote data-quote="Chris_Ciocc" data-source="post: 5879565" data-attributes="member: 102570">Mi aggiungo anche io alla lista di quelli che vanno a lavorare in bici.Non  ho mai avuto una bici se non una bmx da piccolino e da quando mi hanno  sospeso la patente 4 mesi fa, mi faccio per ben 6 giorni la settimana circa 50km  giornalieri, ripartiti in 25 andata e 25 ritorno, per andare a lavorare, di cui 1/3 su pista ciclabile il resto  su statale. Tutta pianura tranne il sabato che è salita pura (San  Marino).Mi vesto tecnico, scarpe con attacchi, zainetto e vado con la mia Ciocc da  corsa, ormai sono 2 mesi che faccio così , tranne quando piove ovvio, ho  totalizzato quasi 1.000 km. Ovviamente ho la possibilità di lavarmi e cambiarmi nel bagno prima di lavorare.All'inizio dovetti abbandonare  pugilato, dopo le prime uscite ero cotto, ma ora riesco ad allenarmi  6 giorni su 7 e a fare anche i pesi subito dopo essere tornato  dalla 2° uscita giornaliera. Sono alto 1.75 per 66 kg di peso e devo  dire che a parte il 1° mese dove avevo perso 4kg, ora sono di nuovo  ritornato al mio peso forma, circa 66/67kgPersonalmente affronto i miei allenamenti come fossero delle crono, spingendo quasi sempre al massimo (tengo 30 di media, sono ancora niubbo) , sopratutto quando ritorno dal lavoro a casa. Ho notato inoltre che le gambe mi si sono ingrossate molto, anche più di quando mi allenavo con lo Squat. I polpacci mi sono letteralmente esplosi, hanno subito un incremento di massa pauroso, sarà anche genetica credo.La domenica ogni tanto eseguo stacchi rumeni 5x5, portando così i miei allenamenti 7 giorni su 7 (quando riesco). Avendo fatto palestra per molti anni, credo che lo stacco (assieme allo squat) sia un'esercizio fantastico per il ciclista, davvero funzionale.Mi piacerebbe tenere questo ritmo fino alla fine dell'estate, per poi ridurre di un 20% le uscite con la bici d'inverno (uscire con la pioggia proprio no)Ho letto molte testimonianze qua, complimenti a tutti quelli che vanno a lavoro in bici!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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