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Testo: <blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 6855401" data-attributes="member: 89446">Fai corsa? Nella corsa ci vai in zona anaerobica? Non si tratta di rischio cardiaco, quello non esplode nemmeno se vai a FCMax, è che accumuli tanto acido lattico che i muscoli cominciano a gridare di dolore. Più che allenandoli li stai uccidendo. Oltre la soglia anaerobica ha senso andare solo per allenare la tua resistenza al dolore muscolare.E' come nella corsa, se vuoi fare il record personale sui 5-10km, li fai tutti in fuorisoglia, ha senso farlo solo se quello è il tuo obiettivo, ma farai il record personale solo se prima ti sarai allenato bene sottosoglia, quindi avrai reso i tuoi muscoli più potenti.Non è proibito andare in fuorisoglia, semplicemente non aumenta la potenza dei muscoli.In altre parole, se fai i 100m in 11 secondi, anche se li ripeti 10 volte al giorno per tutti i giorni dell'anno, non migliorerai il tuo tempo sui 10km.</blockquote>

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